精致的猪猪女孩们好像总是拥有一整套的晚间护肤流程。

前几天博主滕雨佳在她的微博小号分享自己全套护肤从晚上十点多持续到凌晨一点，长达三个小时的护肤过程着实令人惊叹，这也太夸张了吧。

有人说，早睡比任何护肤品都管用。这话确实有一定的道理，但是对于习惯在深夜享受自己的时光的年轻人来说——

Alimama insight刚刚发布的《美妆洗护营销调查：后风险时代的中的红海突围与蓝海发掘》就真切地反映了这一现象，就像杨幂曾经在采访中说到的，“熬最晚的夜，用最贵的护肤品”。

在油管上，Evening routine也是一个非常火的Vlog拍摄主题，这类视频的观看量常年居高不下。

其实不光是网红博主，女明星们也都为自己的变美事业付出了大量的时间和精力。

大S就是娱乐圈内出了名的保养专家和美容大王，已然43岁，你却在她的脸上看不出任何岁月消逝的痕迹，和20岁的她一点都没差啊……

据说她从17岁就开始护肤，一年四季都会做好防晒的工作，而无论回家多晚，她都会做足护肤工作，从不偷懒。在多年对护肤知识系统的学习下，大S还出了两本《美容大王》，都是被业界认可的非常专业的护肤书。

张天爱在保养方面也是一位极度自律的女艺人，每晚的护肤过程极具仪式感，她还会充分利用每一分每一秒，在保养皮肤的同时保持身材，譬如说边卸妆边扎马步。

敷面膜的同时还会做一些瑜伽和拉伸动作。

就连睡觉的时候都会开着大排灯，以起到软化皮肤的作用。

而当在节目中海涛问道，“你现在跟十年前有啥变化？”的时候，张天爱坦承道，“我状态更好了。”确实，不管对于女明星还是普通人来说，早保养可以在一定程度上延缓衰老。

所以张天爱现在的状态这么仙，也不是没有道理的吧。

戚薇也是保养皮肤的一大好手，她是出了名的皮肤白皙，又白又直的大长腿非常吸睛。

她在《Beauty小姐》中总结了学生时代的护肤特点，她认为很多大学生，包括自己当年对于护肤都会比较懒，把所有护肤品融合在一起，一步到位，但其实这样会使不同的护肤品成分冲突，对皮肤起到不好的效果。但过度护肤对于年轻的肌肤也很难承受，所以戚薇建议学生主要以保湿和清洁为主。

那从女明星的身上我们可以借鉴哪些方法呢？

01 选择适合自己的护肤品

首先要根据自己的肤质寻找不同的护肤品，明确了自己的皮肤特点才能精准护肤。不同的肤质对应的诉求也自然不同，比如说，干皮要注重补水保湿，预防细纹，油皮要关注祛痘控油，收缩毛孔，混合肌要维持并调整自己面部的水油平衡等。

（《真正男子汉2》中女明星的护肤品们）

而不同年龄皮肤所需要的营养也是不同的，对于20多岁的女孩儿来说，补水保湿是最为重要的，而25岁之后就可以考虑入一些初抗老的产品，过了30岁，皮肤衰老的速度加快，这时就要适当地补充营养。

02 抗糖化

糖化反应指的是当糖分摄入过多时，糖分代谢功能降低，滞留的糖分与体内蛋白质结合生成劣质蛋白质，从而导致胶原蛋白丧失作用，皮肤逐渐松弛老化，甚至出现各种皮肤问题。

明星们对于抗糖也一直都在努力中，大S声称自己戒糖已长达十年，舒淇说自己毫不沾糖，距离上次吃甜品也过去两年多了，张韶涵更是一直在抗糖的路上。当然现在市面上抗糖产品良莠不齐，因此在选择抗糖化补充剂的时候要尽可能多地了解产品后再下手。

03 保养品

外用和内服共同作用可以事半功倍，新晋演员薇薇就是一位保养品狂热爱好者，她的桌子上摆着多达23种保健品，但她也说这些保养品中药的成分很少，大部分都是天然的，比如说黑芝麻，红豆薏米等等。

戚薇也分享过自己平常会吃的补充胶原蛋白的保养品，当然，明星最常吃的还有美白类，抗衰老类，抗氧化诸如此类的保健品，但是对于它们的选择，也希望大家保持一个不迷信，不依赖的态度，也不要过量服用。

04 医美

如今医美已成了一个非常流行的名词，医美并不是很多人认为的就是整容而已，它分为手术类和非手术类，医美护肤和日常护肤也是相辅相成的，秦岚就曾经坦言说自己会做“激光”等美容项目来维持冻龄。

常见的医美项目包括水光针，镭射净肤，热吉玛等，医美确实是比日常的护肤品效果更快更明显，但建议大家一定要选用正规的医院，在进行大量专业咨询之后再做决定哦。

无论如何，谨记不要盲从他人。理性判断，选择最适合自己的保养方法才是上上之道。

ps：虞书欣和赵小棠都说，女孩子偷偷变美是因为打针和热玛吉……那么你对医美有什么疑问呢？戳写评论告诉我，我要去会一会医美专家，给你们探探道儿！